Le régime abdos

Ce nouveau régime met en association une alimentation saine et équilibrée avec des exercices de musculation pour faire fondre la graisse autour du ventre et retrouver des beaux abdos. Contrairement à beaucoup de régimes, ce dernier ne vous frustre pas sur les aliments que vous pouvez manger mais vous êtes obligé de prendre à chaque repas des produits riches en protéines comme de la viande, du poisson, des légumes verts, des noix, etc.. La seul interdiction est les produits qui contiennent du sucre. Pour les fruits, seuls les fruits rouges sont permis. Il faut prendre 6 repas par jour. Cette méthode minceur est à la base principalement destiné aux hommes qui veulent faire fondre un gros ventre et retrouver une ceinture abdominale bien musclée mais avec le temps les femmes ont commencé à le suivre. Les trois premières semaines on suit le régime sans faire aucun sport puis c’est ensuite que commence les activités physiques. Il faut faire des abdominaux au moins cinq fois par semaine et marcher à vive allure tous les jours pendant environ une demi-heure. De plus, il faut aussi faire du cardio-fitness tous les deux jours. Il faut se méfier de ne pas reprendre les kilos après les 6 semaines de régime.

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